1ere NOTIONS D'ENCHAINEMENT

Acquisition des premières notions d'enchaînement

 Définitions :

Les enchaînements sont des combinaisons compatibles d'élèments techniques qui s'organisent dans le temps (vitesse-rythme) et l'espace (longueur - direction) en vue de résoudre une problématique d'opposition non solutionnée d'emblée.

 Les notions sont des connaissance ELEMENTAIRES (cf/dico)

 En d'autres termes, "L'acquisition des premières notions..." réduit la définition à "...l'acquisition de combinaisons ELEMENTAIRES..." Ce qui peut se traduire sur le plan pédagogique "à un enchaînement de 2 techniques de base".

 Quoiqu'il en soit, il ne faut pas perdre de vue que ces combinaisons ou enchaînements élémentaires doivent rester en rapport avec leur objectif : "Résoudre une problématique d'opposition non solutionnée d'emblée".

 Les enchaînements quant à eux, représentent des combinaisons d'actions répondant à des exigences tactiques, telles que :

  • - Les enchaînements de défenses (Identifiables dans les GOHON et SANBOM Kumité par exemple)
  • - les liaisons attaque-défense (Identifiables dans les KIHON, IPPON et JYU IPPON KUMITE)
  • - les confusions d'attaques ou de défenses (Identifiables dans la forme sportive du JYU KUMITE)
  • - les feintes (Identifiables dans la forme sportive du JYU KUMITE)

 En conséquence, il semble que le KIHON IPPON KUMITE et le IPPON KUMITE sont tout désigné pour servir de support à ce thème -> 1 défense + un contre = Enchaînement de 2 actions pouvant être élementaires (donc de base) en rapport à une opposition aussi codifiée soit-elle -> Nous visons les 1eres notions et non un perfectionnement.

 Afin de fixé un préalable à ce travail, nous pouvons admettre que les élèves ont acquis la capacité minimale à réaliser les techniques nécessaires à l'expression de ces enchaînements (Ce que permet le KIHON).

 Remarque : Je pars du principe que nous aborbons les TOUTES premières notions. Il est clair que l'évolution de ce thème se décline rapidement en l'enchaînement de plus de 2 techniques et pas uniquement dans une relation attque/défense : Exemple, le sambom kumité me permettrait d'enchaîner une même défense sur 3 pas (ce qui peut être considéré comme une combinaison élementaire) en vue d'apprendre à ajuster son déplacement aux contraintes de l'attaque (gestion de la distance dans l'enchaînement du fait que la combinaison est dans ce cas : 1 même technique sur 3 pas = Enchaînement de défense). Etc...

 

PLAN DE SEANCE PEDAGOGIQUE (Formulaire type DIF)

 

Thème : Acquisition des 1eres notion d'enchaînement

Objectif principal du cours : Construire une laison attaque-défense simple - Lier sans rupture les techniques qui compose cette laison - Gérer vitesse/distance et précision dans les enchaînements.

Elève concernés : enfants, ados ou adultes

Durée totale du cours : 1h à 1h 30 (selon le public)

 
Objectifs poursuivis
Description de l'exercice
Organisation matérielle et consigne
Minutage
 

 

Salut

Echauffement général : ...

Echauffement spécifique :

 

 

 

 

 

 

15'

 

 

Maintenir les critères de réalisation des techniques pendant la liaison.

 

Dissocier les déplacements

 

 

Dissocier la vitesse d'exécution

 

 

 

 

 

Contruire la relation attaque - défense.

 

Partie principale

1- KIHON : Enchaîner sur un pas en moto Dachi:

  • Jodan Age Uke + Gyaku Tsuki

 

 

 

 

2- Variante : Idem mais

  • En Zenkutsu Dachi

 

 

3-Variante : Idem 1 et 2 au choix mais en accélérant l'action des bras.

  • 2 fois lentement (en raison du travail à réaliser des 2 cotés)
  • 2 fois rapidement

 

 

 

3- Par 2 Face à Face : Ippon Kumité

Tori attaque Jodan Oï Tsuki - Uke recule sur 1 pas et enchaîne Jodan Age Uke + Gyaku Tsuki shudan

  • Uke recule au choix en moto dachi ou en Zenkutsu dachi (il adapte ses positions selon la distance à gérer)

 

 

 

"Réaliser chaque technique à son terme avant d'enchaîner Gyaku Tsuki -> Défaut du débutant)

"Respecter les critères de réalisation des techniques"

 

Idem

 

 

"Ne pas aller au délà d'une vitesse d'exécution qui fait apparaître des erreurs sur le plan du respect des critères de réalisation des techniques"

 

 

Affiner dans 1 premier temps, la gestion de la distance et de la précision dans le respect des critères de réalisation des techniques.

"Aller vers une laison sans rupture - Pas de temps mort entre la défense et le contre = Enchaîner.

 

 

 

 

 

5'

 

 

 

 

 

5'

 

 

 

5'

 

 

 

 

 

 

 

20'
 

Retour au calme

Salut